Séances au bord du bassin
Je suis avec vous pendant la séance et j'observe chaque longueur.
Formules ESWIM
Deux formules.
Une seule méthode.
Au bord du bassin avec votre coach, ou à distance dans votre piscine habituelle : choisissez le format qui vous fera le plus progresser.
Plongez
(01)Présentiel
Votre coach, au bord du bassin.
Rien ne remplace un œil expert sur chaque longueur. Je suis présent pendant la séance, je corrige en direct et j'adapte le travail à ce que je vois.
Corrections en temps réel
Position, respiration, attaque : on ajuste immédiatement, sans attendre la séance suivante.
Éducatifs sur mesure
Des exercices choisis pour vos défauts à vous, adaptés d'une séance à l'autre.
Plan d'entraînement
Vos séances s'intègrent à votre semaine de vélo et de course à pied.
Lieu des séancesPiscines de la région liégeoise (Jonfosse, Lago d'Eupen…)
(02)À distance
Votre coach, où que vous nagiez.
Vous nagez dans votre piscine habituelle, à votre rythme. J'analyse vos vidéos et vos retours, puis je fais évoluer votre plan semaine après semaine.
Plan personnalisé
Séances détaillées, allures et volumes adaptés à votre objectif et à votre agenda.
Analyse de vos vidéos
Vous filmez quelques longueurs avec un smartphone, je vous renvoie mes corrections.
Ajustements selon vos retours
Fatigue, séance manquée, course qui approche : le plan bouge avec vous.
Échanges réguliers
Un suivi proche, même à des centaines de kilomètres.
Au bord du bassin —
Même exigence, où que vous nagiez.
— ou à distance
(03)Comparer
Laquelle vous correspond ?
| Critère | En présentiel | À distance |
|---|---|---|
| Où nagez-vous ? | Avec moi, au bord du bassin | Dans votre piscine habituelle |
| Corrections | En direct, pendant la séance | À partir de vos vidéos |
| Plan d'entraînement | Personnalisé | Personnalisé |
| Rythme | Selon les créneaux fixés ensemble | Le vôtre, où que vous soyez |
| Idéal si… | Vous voulez un œil expert sur chaque longueur | Vous êtes loin ou avez un agenda chargé |
(04)Déroulé
De la première longueur à la ligne d'arrivée.
Quelle que soit la formule, le chemin est le même.
Bilan offert
Un appel de 30 minutes pour faire le point sur votre natation, votre objectif et vos contraintes.
Choix de la formule
Présentiel ou à distance : on choisit ensemble ce qui vous fera le plus progresser.
Diagnostic
On établit votre profil technique et vos allures de référence.
Entraînement et suivi
Séances, corrections et ajustements jusqu'à votre course objectif.
(05)Questions
Encore un doute ?
C'est justement le rôle du bilan offert : on regarde votre niveau, votre objectif et vos contraintes, puis on choisit ensemble.
D'un accès à une piscine et d'un smartphone pour filmer quelques longueurs. Le reste, on s'en occupe.
Dans les piscines de la région liégeoise, par exemple la piscine de Jonfosse ou le Lago d'Eupen. Vous êtes plus loin ? Le coaching à distance, avec analyse vidéo, prend le relais.
Bilan offert